Daily updates all about Indonesian lifestyle

4 Penghancur Lemak Untuk Wanita

4 Penghancur Lemak Untuk Wanita

Setiap wanita pasti menginginkan perut rata, tidak bergelambir atau buncit, berikut ini 4 Penghancur Lemak Untuk Wanita yang bisa anda coba

Penghancur Lemak : Heart Pumping Cardio
Cara : Percepat ritme Anda tiga kali seminggu, jika anda terbiasa jogging santai, tingkatkan kecepatan anda. Berjalanlah dengan keceptan skala 7-8*
Hasil : Wanita yang melakukan lima kali olah tubuh dalam seminggu, lemak perutnya menyusut hingga 8%.

Penghancur Lemak : Smooth Moves
Crunches sambil kedua belah tangan menggenggam sebuah dumbel seberat 1 kg atau medicine ball. Luruskan tangan di atas kepala.
Hasil : Trik berikut terbukti efektif meningkatkan aktivitas otot batang tubuh hingga 300%.

Penghancur Lemak



Penghancur Lemak : Good Food
Kunyah satu ons kacang (sekitar 23 biji almond) perhari, padukan dengan diet mediterania. Artinya banyak makan buah, sayur, dan ikan.
Hasil : Makan kacang bantu partisipan penelitian olah tubuh mengikis lemak perut dalam kurun satu tahun.

Penghancur Lemak : Flattering Bottoms
Cara : Saat gym, kenakan celana midriff berbahan spandex
Hasil : Agar perut Anda tak terlihat seperti kue muffin, kenakan waistband dibagian atas atau bawah tubuh.

Lakukan dengan skala 1 (istirahat) hingga 10 (usaha maksimal) berdasarkan rate of perceived exertion (RPE).






share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Posted by Admin, Published at 5:26 AM and have