Daily updates all about Indonesian lifestyle

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Olahraga

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan olahraga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif. Karena dengan berolahraga, kita akan bergerak secara menyeluruh dan dapat membakar timbunan lemak yang ada dalam tubuh. Tentu saja dengan berkurangnya lemak, dapat membuat tubuh kita menjadi lebih langsing dan berat badan ideal bukan hanya menjadi impian semata.

Untuk dapat menurunan berat badan secara maksimal, kita harus dapat memilih olahraga yang tepat. Lantas jenis olahraga apa saja yang dapat membakar timbunan lemak yang semakin lama semakin banyak? Jawabannya adalah olahraga kardio. Dengan melakukan olahraga kardio, lemak dalam tubuh Anda dapat lebih banyak terbakar dari pada jenis olahraga lain. Selain itu, Anda juga akan melihat hasil yang lebih baik jika melakukan kardio.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat


Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan

Ada beberapa jenis kardio yang bisa Anda coba untuk mendapatkan berat badan yang Anda inginkan. Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, berikut ini beberapa jenis kardio yang terbukti efektif untuk  menurunkan berat badan.

Berlari
Lari adalah latihan kardio favorit bagi banyak orang. Dengan berlari, kita akan melatih seluruh tubuh dari kepala sampai kaki. Lari juga dapat dilakukan di dalam rumah seperti di atas treadmill atau di udara terbuka. Selain sangat baik untuk membakar lemak tubuh, berlari juga akan melatih otot perut dengan baik. Jika Anda menempatkan tangan di perut Anda saat berlari, perut akan terasa lebih keras, yang menjadi tanda kalau otot perut Anda juga sedang bekerja.

Berenang 
Berenang bukan hanya sekedar latihan kardio, tapi juga merupakan latihan kekuatan. Anda dapat melihat tubuh luar biasa yang dimiliki para perenang profesional. Berenang membutuhkan stamina dan kekuatan yang besar. Ketika berenang, kita juga akan membangun otot yang membantu dalam proses pembakaran lemak, jadi kita akan dapatkan manfaat ganda dari berenang.

Bersepeda
Bersepeda adalah latihan kardio lain yang sangat baik untuk membakar lemak dan mengecilkan perut. Kegiatan ini dapat dilakukan di luar ruangan sebagai bagian dari perjalanan menuju tempat tujuan misalnya, atau dapat dilakukan di sepeda stasioner. Namun sebaiknya Anda hindari berlatih dengan sepeda stasioner yang memiliki sandaran karena membuat intensitasnya jadi sangat rendah dan tidak optimal untuk membakar lemak. Jika Anda berlatih dengan sepeda stasioner, selain mendapatkan manfaat latihan aerobiknya, juga akan melatih kaki Anda.

Selain berlatih olahraga kardio secara rutin dan teratur, Anda juga harus mengatur pola makan yang baik dan seimbang. Tidak makan secara berlebihan dan sembarangan. Selamat mencoba!





share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Posted by Admin, Published at 9:12 PM and have