Daily updates all about Indonesian lifestyle

Cara Menurunkan Berat Badan Di Tempat Kerja

Cara Menurunkan Berat Badan Di Tempat Kerja

Kesibukan aktivitas kerja terkadang membuat kita melupakan aktivitas olahraga sehingga membuat tubuh semakin melar. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti banyaknya camilan di kantor membuat kita ngemil yang membuat berat badan bertambah dengan cepat.

Memiliki tubuh langsing memang impian setiap orang. Meskipun sedang bekerja, Anda tetap bisa menurunkan berat badan dengan cara mudah. Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini beberapa tips menurunkan berat badan di tempat kerja yang bisa Anda coba.

Cara Menurunkan Berat Badan


Cara Menurunkan Berat Badan
image: dailymail.co.uk

Jangan Makan Siang Di Meja Kerja
Makan siang di meja kerja dapat membuat Anda bertambah gendut, bagaimana bisa? Karena Anda sedang sibuk bekerja sambil makan siang, maka Anda tidak sadar telah makan melebihi takaran dalam porsi yang banyak.

Jangan Menaruh Camilan Atau Permen Di Meja Kerja
Mungkin untuk mengusir kebosanan atau sebagai teman bekerja, Anda menaruh permen atau camilan di meja kerja. Namun tahukah Anda bahwa permen dan makanan manis lainnya justru dapat menumpuk asupan gula, akibatnya tubuh semakin gendut. Sebagai gantinya, taruhlah buah yang mengandung serat tinggi seperti apel dan buah pir di meja kerja.

Bawa Menu Makan Siang Sendiri
Dengan membawa menu makanan sendiri, maka Anda dapat mengatur komposisi gizinya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tentu sudah mengetahui makanan apa saja yang dilarang dan makanan apa saja yang direkomendasikan. Jika Anda membeli makanan di tempat kerja, maka Anda tidak dapat menentukan nilai gizinya. Perbanyak konsumsi makanan rendah lemak dan rendah kalori. tinggi protein, tinggi serat, karbohidar kompleks dan lemak baik.

Dapatkan Gerak yang Cukup
Meskipun sedang bekerja, sebaiknya jangan hanya duduk saja di tempat kerja. Usahakan bergerak bisa naik turun tangga, berjalan-jalan sebentar keluar masuk ruang kerja atau aktivitas gerak lainnya. Terlalu lama duduk diam di tempat kerja selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat mempercepat kenaikan berat badan.





share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
Posted by Admin, Published at 9:08 AM and have